6스텝 밸런스
6스텝 자세
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[스탠스(Stance)] 처음부터 끝까지 마음속의 선을 유지하라.어프로
치상의 진로는 목표선과 평행하게 계속되어야 한다.오른쪽 어깨 앞에
서 가상의 화살표가 나와 목표선과 일렬로 정렬되어야 한다.눈은 목표
에 초점을 맞춘다.발에 실린 몸의 무게 : 60% 앞쪽, 40% 뒤쪽무릎은 20
도 구부러지고, 구부런진 채 유지한다.척추는 앞으로 15도 숙이고, 숙
인 채로 계속 있는다.발은 끄는 것처럼 움직여라.볼링하는 팔은 백 스
윙할 때 2인치 밖으로, 전방 스윙할 때 2인치 안으로.
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[첫번째 스텝 / 푸시 어웨이(Dropaway &Pushaway)]오른
팔과 오른발이 하나로 움직인다.오른팔은 내려와 오른발가락
위에 위치한다.팔목은 구부린 채 있다.왼손은 볼의 좌측에 있
다.오른쪽 전완부는 목표선과 일렬로 정렬되어 있다.(18인치
화살이 오른쪽 어깨에서 나와 목표선과 일렬로 정렬되어 있다
고 상상하라.) |
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[두번재 스텝 / 다운 스윙(Downswing)]왼발이 앞으로 움직
인다.왼팔은 볼을 놓고, 앞으로, 옆으로(왼쪽으로) 움직이기 시
작한다.오른팔은 아치형태를 그리며 아래로, 뒤로 움직인다.팔
목을 편다.(두번째 스텝이 끝날 때에는 완전히 편다.)두번째 스
텝의 끝에서는, 볼이 백스윙의 가장 낮은 위치에 있고 마루바
닥과 수직이다. |
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[세번째 스텝 / 백 스윙(Backswing)]오른발이 앞으로 움직
인다.오른팔은 백 스윙을 완성한다.세 번째 스텝의 끝에서는,
오른팔이 왼발 뒷꿈치에 일렬로 정렬된다.가장 높은 지점에서
는, 팔 스윙이 어깨보다 3~4인치 위에 있다.왼손은 앞으로 그
리고 왼쪽 측면을 향해 움직인다.팔목은 계속해서 곧게 편다. |
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[네번째 스텝 /포워드 스윙(Fowardswing)]왼발이 앞으로
움직인다.오른팔은 처음부터 끝까지 왼발 뒷꿈치와 정렬시킨
다.오른팔은 마루바닥을 가리키면서 끝난다.무릎이 3~4인치
더 구부러진다.볼링하는 팔은 몸에 가깝게 유지한다.오른쪽 히
프를 약간 안쪽으로 들이 민다.오른발이 왼발의 뒷쪽을 교차하
면서 측면으로 슬라이딩된다.왼팔이 목쪽을 향해 뒤로 움직인
다. |
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[다섯번째 스텝 / 릴리스(Release)]네 번째 스텝의 슬라이
딩이 일어나는 동안 엄지가 빠져 나온다. 엄지가 10시 위치로
되도록 손목, 손과 손가락들이 시계 반대방향으로 회전된다.
리프트 동작이 행해진다. 팔은 쭉 펴는 것이 아니다.손가락이
빠져 나온다.왼팔이 뒤로 움직여서 왼쪽 바지주머니 뒤로 간
다. |
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[여섯번째 스텝 / 피니스 포지션(Follow-Through)]오른팔
로 팔로우 드루(윗쪽으로) 한다.오른발은 왼발을 교차하여 몸
의 뒷쪽에 슬라이딩된 채로 있다.왼팔은 몸 바깥쪽으로, 왼쪽
바지주머니와 일렬로 정렬시킨다.시선은 목표선에 고정되어
있다. |
원본출처 : 닥터k